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怎样让孩子在幼儿园喝水
来源:[db:出处] 时间:2019-12-26 13:00:00
为了让孩子在幼儿园喝水,幼儿园的老师们也是八仙过海,各显神通。不信,您来看看,或许会对您有启发呢!“小水库缺水了,我要去喝水”【明天幼稚集团一幼何玉梅】户外体育游戏是所有小朋友都喜欢的活动之一。夏天来了,孩子们因为出汗,身体失去大量水分,引导孩子多喝水,及时补充水分是非常重要的。但在日常生活中,我发现我们班许多孩子经常是在老师的提醒下才去喝水,主动喝水的小朋友很少,孩子们主动喝水的意识不够强。那么,如何让幼儿主动喝水呢?首先,我和孩子们一起做了一个小实验,请小朋友在入厕时观察自己小便的颜色。有的孩子发现自己的小便是白色的,有的孩子发现自己的小便是黄色的。孩子们就“小便的颜色为什么不一样”展开了讨论。于是,我又请小朋友去多喝水,再次观察自己小便的颜色。当第二次观察时,许多小朋友都惊奇地发现自己小便的颜色变浅了。结合健康教育活动,我让孩子了解自己身体的器官,懂得保护好自己的身体是非常重要的。小朋友的身体缺水时容易生病,只有多喝水,才能保护好自己的身体、不得病,少得病。开始,小朋友觉得很新鲜,每次入厕总能听见他们在讨论小便的颜色:“呀,我的小便变黄了,我要去多喝水。”“我的小水库缺水了,我要去喝水。”小朋友之间还能互相督促提醒:小便黄了一定要多喝水。渐渐地,孩子们有了自我保护的意识,并养成了勤喝水、多喝水的良好生活卫生习惯,老师整天在班级里追着小朋友多喝水的现象不见了。同时,许多家长在家中也注意配合老师引导孩子,收到了很好的教育效果。喝水小提示,帮大忙【明天幼稚集团五幼罗欣】为了让幼儿养成自觉喝水并喜爱喝水的好习惯。我们在饮水桶旁画了个喝水提示:第一张图画的是没有长出花朵的枯枝,因为在它下面的杯子里只有很少的一点水。第二张图画的是带着伤心表情的花朵,因为在它下面的杯子里是满得要溢出来的水。提示幼儿水也不能接得太满,避免水从杯子里洒出来。第三张图画的是一朵盛开着的微笑的花朵,因为在它的下面的水杯里盛的是刚刚好的水。通过这个小小的提示,现在很多的小朋友都会多接一些水,而且还会互相监督。那天晶晶小朋友喝水时,加加小朋友就提醒她说:“你的水接得太少了,小花会渴死的。”“哦,那我再接点儿吧。”晶晶说完又去接水了。小小的一个墙面提示,使幼儿逐渐养成了自觉喝水的好习惯。喝水最重要【青梓】水是人体不可缺少的物质,它的重要性仅次于空气。水的功能主要是构成全身组织,调节体温,促进机体各系统新陈代谢的化学反应,充做各种物质的吸收、运输及排泄的携带体,协助维持体内一切体液的正常渗透压。每天喝一定量的水,可以保护肾脏,排除体内毒素。水的需要量取决于机体的新陈代谢的需要。孩子新陈代谢旺盛,热量需要较多,肾脏处于“常虚”的阶段,其浓缩功能较差,因此所需水分相对较多。此外,活动量、外界气温和食物性质也影响孩子对水的需要量。活动量大的孩子散热多,需水量较大;多吃蛋白质和矿物质时,排泄这些物质所生的废物需水较多,水的需要量也因此而增加。所以,孩子体内水分相对比成人多,约占体重的70%~75%。专家提醒,如果所进水分远远超于身体正常需要量也无好处,可能会发生水中毒,因此要适度饮水。如果给予孩子的水超过了正常需要量,也没有好处,白白增加了尿量的排泄,也增加了心、肾的负担,产生不良的作用。宝宝每天每千克体重大约需要100~150毫升的水。营养学家建议一天中喝水的最佳时刻有7个时段,分别为起床后、早餐前、上午中间时刻、午餐前、下午中间时刻、晚餐前、晚上中间时刻。一是别等口渴了才喝水。做父母的要在夏天随时给孩子喝水,随时补充水分。二是极度干渴时别喝过多的水。前人主张“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。如果孩子渴得厉害时,要让孩子缓缓饮水,若拿起水瓶喝个没完,会造成胃难以适应,引发不良后果。三是睡前不宜多饮水。孩子在睡前喝较多的水,会影响夜间休息,还有不少孩子会因此而遗尿。四是用餐前和用餐时不宜喝水。不少脾胃阴虚或有疳积的孩子,特别爱在饭前和吃饭时要水喝。进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期以往对身体不利。五是早晨起床时喝水有助健康。在现代,孩子喝的并不都是单纯的水,还有饮料。饮料的种类多得数不清,它们对孩子的健康有什么影响呢?如今受孩子欢迎的流行饮料综合起来有以下几种:碳酸饮料:是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳,并添加甜味剂和香料的饮料。这种饮料除了可助消化,促进热气排出,补充一定的水分,产生清凉感外,不含任何营养素,被营养学家列入“垃圾食品”的范围,对孩子健康不利。果汁、蔬菜汁饮料:这是营养丰富、容易消化的理想饮料,含有丰富的有机盐,可刺激胃肠分泌,助消化,还有助于钙、磷的吸收,但含糖量偏高。奶类:牛奶是蛋白质、钙、维生素D、维生素A、维生素B2、维生素B6等的良好来源。豆奶蛋白质含量可达2.5%,花生奶、核桃奶一类的营养价值与豆奶相似。杏仁露及各种果奶、牛奶饮料、乳酸饮料等的营养素含量不到牛奶的三分之一。牛奶的营养价值远远大于含乳饮料,所以含乳饮料不能代替牛奶。天然矿泉水:含有对人体有益的微量元素,如铁、铜、锌、碘、锰等。纯净水和蒸馏水也十分流行,补充水分的同时又不会摄入过多的能量和糖分,但也不宜长期饮用,因为它缺少对孩子健康有益的许多微量元素和矿物质。“酸”饮料:饮料中的香精、香料、枸橼酸与体内钙离子结合,会影响孩子骨骼、牙齿的发育。还有很多饮料中添加的碳酸、乳酸、柠檬素等酸性物质较多,加上摄入的肉、鱼、禽等动物性食物的比重也越来越大,两者结合,会使血液长期处于酸性状态,不利于血液循环,人因此容易疲劳,且免疫力下降。热饮料:常喝非常热的饮料,会对食道产生慢性热损伤的致癌结果。像喝滚烫的加奶咖啡和茶,就有可能提高患食道癌的几率,这一点中青年人尤其需要注意。根据以上介绍,我们可以知道,喝饮料只能适可而止,而每天补充足够的水分是绝对必要的。不能让孩子任意喝饮料,更不能以饮料代替水来喝。
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编辑:shaohai
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