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儿童轮滑训练知识
来源: 时间:2018-01-13 19:36:11
轮滑时下比较时尚的运动,好多家长为了找一个能够吸引孩子注意的运动,于是就选择了轮滑,一开始孩子还激情很高,可是后来就不愿意玩了,家长们问孩子孩子还不愿意说原因,很多家长们抱怨,给你花那么多钱买这些东西,你说不玩就不玩了?
其实滑轮滑是有很多讲究的!
首先选轮滑鞋,给孩子选轮滑鞋要注意两点:
1、看上鞋:首先鞋面不能太软,一般选择半软鞋,鞋内胆要厚一点孩子穿的时候比较舒服
2、看轮子轴承,轮子选择PU灌注轮,轴承选择精度高一点的现在儿童鞋分为-3  -5  -7(数字越大滑的越快。这个完全根据自己喜欢)
儿童用鞋刀架不是很重要,现阶段儿童轮滑鞋刀架主要分为铝合金刀架和玻璃纤维刀架,个人认为儿童阶段身体重量铝合金的也好玻璃纤维的也好都没有问题
现在花花绿绿的轮滑鞋太多,建议家长不要过于追求价格,因为儿童轮滑鞋更新的比较快,尽量不要买超市里的轮滑鞋(因为进超市超市都要提点的,你会花好多冤枉钱),可以到专卖店或者轮滑俱乐部买相对来说价格能低一点,而且还可以教我们的孩子;

选鞋主要是看这些方面,下面我来说一下轮滑对于青少年儿童好处
一、学习轮滑可提高孩子的身体素质
二、幼儿轮滑能全面提高运动潜能
三、轮滑提供给孩子更多参与及展示的机会
四、学习轮滑有助于培养孩子的良好个性
五、练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神;每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感,所以学习轮滑可以增强信心,对孩子的性格养成有好处。此外,轮滑与其他体育项目相比具有一定的趣味性、观赏性,孩子更乐于投身其中。
最重要的是孩子学习速度轮滑之后明显会有团队荣誉感。

下面说一下不同年龄的孩子到底滑多少时间为最好(完全是个人经验)
3-5岁幼儿训练时间一般在30-45分钟左右
5-7岁一般在45-70分钟左右
7岁以上在90分钟左右
以上时间包括热身动作,陆地动作,滑行练习,
在这里很多家长朋友会说第一次孩子玩的都很开心,可后面就不愿意在滑了那是为什么呢?
因为孩子一开始花的时候是因为对轮滑比较好奇,即使他累了他也会坚持玩到最筋疲力尽,所以第二次的时候他就会知道上一次玩得挺累就不愿意再玩了
其实青少年儿童的体育运动训练一般在45分钟左右,小一点的时间还要短一点,运动要适可而止不是他想怎么样就怎么样,要科学的去训练才能达到健身的效果
比如,孩子已经玩了45分钟了,但是他已经满头大汗了,特别是轮滑能明显看他动作变形了,但是你问他还玩不玩的时候他还会说完,因为他正处于兴奋状态,这时候家长应该马上让他停下来,毕竟轮滑鞋内胆还是比较厚的,而且鞋子系的都比较紧,这时应该脱掉轮滑鞋让他放松放松,这样后面他还愿意在进行这项运动,让他每次都处于比较兴奋的状态才能让他喜欢这项运动,过分疲劳练习的话对小孩的的腿部发育是有一定影响的

最后简单说一下儿童轮滑初学训练步骤
1、要想让孩子学会滑要先让他学会走,首先让孩子在家里穿上轮滑鞋,带好护具,让孩子站稳后双脚轮换竖直抬起放下反复练习
2、站立姿势:V字形站立:脚后跟靠拢脚尖打开 (主要用于初学踏步和起跑的时候用) II平行站立:双脚之间一拳距离(滑行时用)
3、摔倒:双脚V字形站好,手臂前伸,五指向上翘起来,慢慢下蹲,摔倒时膝盖先着地,之后手和肘同时着地头往后仰
4、起立:摔倒之后首先起身直起腰来,之后支腿,后面把双手叠放在之起腿的膝盖上,最后双手用力按膝盖抬头挺胸向上起就起来了
5、滑行姿势:一般都从滑行低姿势开始学习,背手弯腰腿半蹲挺胸抬头,此姿势对腿部力量和腰部力量有点要求,刚开始练的时候孩子会坚持时间不长,后面慢慢就好了
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编辑:shaohai
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